后台同步重构：移除不合规长时任务，改为分层调度

背景：用户反馈"后台常驻其实没实现，过一段时间常驻通知就没了"。调研确认这是
系统强制管控、不是 bug：DATA_TRANSFER 长时任务有一致性校验，**超 10 分钟未更新
传输进度即被强制取消**。日历同步是"间歇跑、平时无进度"，不符合该语义 → 必被取消，
且频繁触发校验失败可能被列入管控名单。另：workScheduler 请求 20 分钟低于系统
"应用活跃分组"下限（活跃≥2h），被静默压制 → 名义 20 分钟实际从未生效。

改为分层调度（目标：用户要看时数据一定最新，而非追求进程常驻）：
1. **移除 dataTransfer 长时任务**：BackgroundSyncService 不再申请；
   module.json5 去掉 backgroundModes 与 ohos.permission.KEEP_BACKGROUND_RUNNING
2. **延迟任务周期 20 分钟 → 2 小时**（对齐系统下限，避免被压制）；保留 isRepeat/isPersisted
3. **新增 BackgroundSyncRunner**：后台同步唯一执行体（抽取自 SyncWorkAbility），
   供延迟任务/网络恢复/回到前台三处共用，避免逻辑漂移
4. **新增 NetworkSyncWatcher**：net.connection 监听，**从无网恢复到有网时立即补同步**
   （带 20s 去抖；仅在 netLost→netAvailable 时触发，单纯切网不重复同步）
5. **回到前台补同步**：UIAbility.onForeground 立即同步 + 取消短时任务归还配额
6. **退后台短时任务**：onBackground 用 requestSuspendDelay 兜住退后台那次同步；
   回到前台 cancelSuspendDelay（配额仅 10 分钟/日，必须归还）
7. **设置页开关语义调整**："后台持续同步（常驻通知）" → "后台自动同步"，
   文案如实说明"系统最短约 2 小时一次 + 回前台/网络恢复立即补同步"；
   开关现在真正控制延迟任务的注册/取消
8. **官网文档同步**：sf/uh 改写后台同步说明；upa **移除 KEEP_BACKGROUND_RUNNING 权限行**
   （权限表必须与实际声明一致）；已重建 404 并部署线上

注：applyEfficiencyResources 在当前 SDK 不可用，未采用。

entry/src/main/ets/entryability/EntryAbility.ets

@@ -2,6 +2,8 @@ import { AbilityConstant, ConfigurationConstant, UIAbility, Want, Configuration,
 import { hilog } from '@kit.PerformanceAnalysisKit';
 import { window } from '@kit.ArkUI';
 import { BackgroundSyncService } from '../common/BackgroundSyncService';
+import { NetworkSyncWatcher } from '../common/NetworkSyncWatcher';
+import { BackgroundSyncRunner } from '../common/BackgroundSyncRunner';
 import { LogUtil } from '../common/LogUtil';
 
 const DOMAIN = 0x0000;
@@ -12,8 +14,11 @@ export default class EntryAbility extends UIAbility {
     // 文件日志初始化：所有页面的同步日志统一写入 filesDir/sync.log
     LogUtil.init(this.context);
     LogUtil.write('---- App 启动 ----');
-    // 后台同步：注册延迟任务兜底 + 按设置恢复长时任务
+    // 后台同步：注册延迟任务兜底（2 小时）＋ 网络恢复补同步监听
+    // ⚠️ 不再申请"长时任务"：dataTransfer 类型有 10 分钟无进度即被取消的一致性校验，
+    //    日历同步不符合该语义、必被取消（详见 BackgroundSyncService 顶部注释）。
     BackgroundSyncService.initOnLaunch(this.context);
+    NetworkSyncWatcher.start(this.context);
     // 服务卡片"添加"按钮跳转：把 widgetAction=add 透传给主页面（在 AppStorage 中暂存）
     this.handleWidgetParam(want);
     // ⚠️ 这里**不再申请任何权限**（含通知权限）。
@@ -189,9 +194,15 @@ export default class EntryAbility extends UIAbility {
 
   onForeground(): void {
     hilog.info(DOMAIN, 'testTag', '%{public}s', 'Ability onForeground');
+    // ⭐ 回到前台：① 归还短时任务配额 ② 立刻补同步一次（用户真正要看时数据必须最新）
+    BackgroundSyncService.cancelTransientSync();
+    BackgroundSyncRunner.runOnce(this.context, 'foreground');
   }
 
   onBackground(): void {
     hilog.info(DOMAIN, 'testTag', '%{public}s', 'Ability onBackground');
+    // ⭐ 退到后台：申请短时任务，兜住"退后台后那一次"同步能跑完
+    //    （必须在退后台 5 秒内申请；单次最长 3 分钟，单日配额 10 分钟）
+    BackgroundSyncService.requestTransientSync('正在同步日历数据');
   }
 }