后台同步重构：移除不合规长时任务，改为分层调度

背景：用户反馈"后台常驻其实没实现，过一段时间常驻通知就没了"。调研确认这是
系统强制管控、不是 bug：DATA_TRANSFER 长时任务有一致性校验，**超 10 分钟未更新
传输进度即被强制取消**。日历同步是"间歇跑、平时无进度"，不符合该语义 → 必被取消，
且频繁触发校验失败可能被列入管控名单。另：workScheduler 请求 20 分钟低于系统
"应用活跃分组"下限（活跃≥2h），被静默压制 → 名义 20 分钟实际从未生效。

改为分层调度（目标：用户要看时数据一定最新，而非追求进程常驻）：
1. **移除 dataTransfer 长时任务**：BackgroundSyncService 不再申请；
   module.json5 去掉 backgroundModes 与 ohos.permission.KEEP_BACKGROUND_RUNNING
2. **延迟任务周期 20 分钟 → 2 小时**（对齐系统下限，避免被压制）；保留 isRepeat/isPersisted
3. **新增 BackgroundSyncRunner**：后台同步唯一执行体（抽取自 SyncWorkAbility），
   供延迟任务/网络恢复/回到前台三处共用，避免逻辑漂移
4. **新增 NetworkSyncWatcher**：net.connection 监听，**从无网恢复到有网时立即补同步**
   （带 20s 去抖；仅在 netLost→netAvailable 时触发，单纯切网不重复同步）
5. **回到前台补同步**：UIAbility.onForeground 立即同步 + 取消短时任务归还配额
6. **退后台短时任务**：onBackground 用 requestSuspendDelay 兜住退后台那次同步；
   回到前台 cancelSuspendDelay（配额仅 10 分钟/日，必须归还）
7. **设置页开关语义调整**："后台持续同步（常驻通知）" → "后台自动同步"，
   文案如实说明"系统最短约 2 小时一次 + 回前台/网络恢复立即补同步"；
   开关现在真正控制延迟任务的注册/取消
8. **官网文档同步**：sf/uh 改写后台同步说明；upa **移除 KEEP_BACKGROUND_RUNNING 权限行**
   （权限表必须与实际声明一致）；已重建 404 并部署线上

注：applyEfficiencyResources 在当前 SDK 不可用，未采用。

entry/src/main/ets/pages/SettingsPage.ets

@@ -566,23 +566,17 @@ struct SettingsPage {
     if (this.context === undefined) {
       return;
     }
-    // 后台持续同步依赖常驻通知 → 在用户主动开启时才申请通知权限（不随启动自动弹窗）
-    if (value) {
-      await this.ensureNotifyPermission();
-    }
     try {
       await BackgroundSyncService.setBackgroundSync(
         this.context as common.UIAbilityContext, value);
       this.getUIContext().getPromptAction().showToast({
-        message: value
-          ? '后台持续同步已开启，通知栏将显示常驻通知'
-          : '后台持续同步已关闭'
+        message: value ? '后台自动同步已开启' : '后台自动同步已关闭'
       });
     } catch (err) {
       this.backgroundSync = !value; // 失败回滚 UI
       const msg: string = (err as BusinessError).message !== ''
         ? (err as BusinessError).message : '请重试';
-      this.getUIContext().getPromptAction().showToast({ message: `开启失败：${msg}` });
+      this.getUIContext().getPromptAction().showToast({ message: `设置失败：${msg}` });
     }
   }
 
@@ -1197,15 +1191,15 @@ struct SettingsPage {
           .backgroundColor($r('app.color.card_bg'))
           .border({ width: 1, color: $r('app.color.shadow_color') })
 
-          // 后台持续同步（长时任务）
+          // 后台自动同步
           Column({ space: 8 }) {
             Row({ space: 10 }) {
               Column({ space: 2 }) {
-                Text('后台持续同步')
+                Text('后台自动同步')
                   .fontSize(15)
                   .fontWeight(FontWeight.Medium)
                   .fontColor($r('app.color.text_primary'))
-                Text('开启后申请后台长时任务，App 退到后台也按设定间隔继续同步（通知栏会显示常驻通知）')
+                Text('开启后，退到后台仍会定时同步（系统最短约 2 小时一次）；回到前台或网络恢复时会立即补同步一次')
                   .fontSize(12)
                   .fontColor($r('app.color.text_secondary'))
               }