docs: README 补充自行构建的签名配置说明，并修正过时描述

用户诉求：仓库为安全起见把含密钥/口令的构建配置排除在版本库外，
但他人克隆代码后需要自行补齐才能构建，应在说明文件里讲清：
补什么文件、什么格式、在哪个文件里填、这些信息怎么申请。

新增内容：
- README「📦 构建与运行」重写为四节：准备工程 / 首次构建补签名配置 /
  编译运行 / 打上架包(.app)
- 「首次构建」一节详述：
  · 需要的 4 个文件（.p12 密钥库 / .cer 证书 / .p7b Profile / 两个口令）
  · 两条申请途径 —— 途径A DevEco「Automatically generate signature」自动生成
    （真机调试用，只需实名认证的华为开发者账号）；途径B 在 AGC 后台申请
    发布证书与发布 Profile（上架用，含 keytool 生成 CSR 的说明）
  · 填写位置与字段说明（signingConfigs[].material.* + products[0].signingConfig）
  · 明确「根 build-profile.json5 已 gitignore、勿提交；entry/build-profile.json5
    是模块级配置、必须保留」这一易混淆点
  · 附完整可抄的 JSON5 示例
- 新增 build-profile.example.json5 模板（占位符形式，无任何真实密钥与个人路径），
  用户可直接复制改名使用
- 打 .app 上架包章节补充 verify-app 需带 -inForm zip（否则误报 codesign block）

顺带修正 README 中已过时的描述（与上一轮代码改动保持一致）：
- 版本号 0.0.3 → 0.0.6
- 「后台持续同步/长时任务 dataTransfer/常驻通知」→ 分层调度说明
  （前台按间隔 + 后台定时唤起(最短约2小时) + 回前台/网络恢复即时补同步）
- 权限列表移除已删除的 KEEP_BACKGROUND_RUNNING
- 目录结构中后台同步模块改为 BackgroundSyncRunner/BackgroundSyncService/
  NetworkSyncWatcher

安全：已扫描确认 README 与模板不含任何口令、密钥或本机绝对路径。

build-profile.example.json5

@@ -0,0 +1,90 @@
+/**
+ * build-profile.json5 模板（示例）
+ *
+ * 用法：
+ *   1. 把本文件复制为同目录下的 build-profile.json5
+ *   2. 按注释把 <尖括号> 内容替换成你自己的签名信息
+ *   3. 不要提交生成后的 build-profile.json5（它已在 .gitignore 中）
+ *
+ * 4 个签名文件（.p12 / .cer / .p7b ×2）需要放在仓库之外的任意目录，
+ * 这里用 D:/DevEcoSign/ 作为示例路径，请改成你自己的真实路径。
+ *
+ * 如何获取这些文件、在哪里填写，详见 README.md 的「📦 构建与运行 → 二、首次构建：先补上签名配置」。
+ *
+ * 最省事的替代方案：用 DevEco Studio 打开工程 →
+ *   File → Project Structure → Project → Signing Configs →
+ *   勾选 "Automatically generate signature" 并登录华为开发者账号，
+ *   IDE 会自动生成并填好本文件，无需手工编辑。
+ */
+{
+  "app": {
+    "signingConfigs": [
+      {
+        // ── 调试配置：真机安装 / 本地运行用这一项 ──
+        "name": "default",
+        "type": "HarmonyOS",
+        "material": {
+          "storeFile": "D:/DevEcoSign/<你的密钥库>.p12",
+          "storePassword": "<密钥库口令>",
+          "keyAlias": "<密钥别名>",
+          "keyPassword": "<私钥口令>",
+          "signAlg": "SHA256withECDSA",
+          "profile": "D:/DevEcoSign/<你的调试Profile>.p7b",
+          "certpath": "D:/DevEcoSign/<你的调试证书>.cer"
+        }
+      },
+      {
+        // ── 上架配置：打 .app 上架包用这一项（真机安装请勿使用）──
+        "name": "release",
+        "type": "HarmonyOS",
+        "material": {
+          "storeFile": "D:/DevEcoSign/<你的密钥库>.p12",
+          "storePassword": "<密钥库口令>",
+          "keyAlias": "<密钥别名>",
+          "keyPassword": "<私钥口令>",
+          "signAlg": "SHA256withECDSA",
+          "profile": "D:/DevEcoSign/<你的发布Profile>.p7b",
+          "certpath": "D:/DevEcoSign/<你的发布证书>.cer"
+        }
+      }
+    ],
+    "products": [
+      {
+        "name": "default",
+        // 用哪套签名：真机安装填 "default"；打上架包前改成 "release"
+        "signingConfig": "default",
+        "targetSdkVersion": "26.0.0",
+        "compatibleSdkVersion": "6.1.1(24)",
+        "runtimeOS": "HarmonyOS",
+        "buildOption": {
+          "strictMode": {
+            "caseSensitiveCheck": true,
+            "useNormalizedOHMUrl": true
+          }
+        }
+      }
+    ],
+    "buildModeSet": [
+      {
+        "name": "debug"
+      },
+      {
+        "name": "release"
+      }
+    ]
+  },
+  "modules": [
+    {
+      "name": "entry",
+      "srcPath": "./entry",
+      "targets": [
+        {
+          "name": "default",
+          "applyToProducts": [
+            "default"
+          ]
+        }
+      ]
+    }
+  ]
+}